近所のホームセンターへ てくてく歩く 思いのほか暑い💦 帰宅したら 汗だく 身体が1日だるい 体力が 戻りきってないのか

久しぶりに 電車移動 駅の階段慣れてきたが やはり踏み出しきつい 昼間なので 座れたので 大丈夫だった だが 長時間座ったので また おしりが痛い

少し秋めいて 気温が 下がって来たので 駅までの 道を 歩いてみる こんなに 遠かったのか というほどのしんどさ😫 息がきれる ついて休憩後 疲れすぎて そのまま帰宅

先日 買った筋トレ本より ぼちぼち はじめてます 地味な動きが多いですが なかなか しんど過ぎ😮‍💨 のんびり やります 無理は禁物

リハビリ行ってきました 早歩きできない悩み相談 足の蹴りが しっかり 出来てないのが原因らしい 蹴りの練習 これで 信号あせらず 渡れるかな😅

体調は戻ってきましたが 外に出て動くと しんど過ぎて すぐ帰宅🥺 トレーニング 頑張りすぎなくて いい本 買ってみました のんびりしていこうかな 姿勢矯正できそうですし😅

油物にもたれたのか まる2日 食事が取れずに ダウン(T_T) やっとプリンから🍮 復活 寝たきり状態だったので 筋力落ちまくり 明日からまた がんばります💪

近頃 食べ過ぎ のせいか 体重が 足への負担がかかるので 少し落とさなければ😅 と言いつつ スタバでフラペチーノ

リハビリ行ってきました 最近 バランスが悪くて相談 下半身ではなく 上半身が カチコチに なっているせいで うまく 動けていないよう 身体の側面の ストレッチをならう

プールと海 両方で 動く 股関節意識して いつもの筋トレは継続 移動で長く座ると おしりが やはり 痛いが

飛行機 車 と長時間移動 空からこんな景色が ウキウキ😊😊 長く座っていたので おしりが痛いが 嬉しいが かってる ストレッチを念入りに

左右のバランスがわるいのか あしがつる かかとから 歩いているつもり になってるのか うごくとやたらつかれる

こないだ行き損なったかき氷やさん 念願叶い行ってきた😋 かき氷も美味しかったが モンブラン激うま😊😊

久しぶりに 映画を見に 二時間半近く 座り続けたら 終わった後 身体がこわばり 階段がうまく 降りれず(T . T) 暫くうごくと おさまった

夏の終わりにかき氷を と出かけた が なんと 定休日 しょうがないので スタバへ 帰りに新しくできた フルーツ大福を ジューシーで美味しかった😋

プールにてリハビリを ひたすら歩く 地上と違い 足がすいすい動く 動かしやすい 暫くあるくと あきたので 泳いでみる やはり 体力落ちているのか すぐバテバテに で またあるく 普段もって行きにくい 後ろに足を持っていく 可動域広がるかな

リハビリ行ってきました 足の裏の皮がめくれた話をすると 歩き方が 根本的に変わったからかなと テーピングしてもらい 歩いてもらうと すごく楽に まだまだ 右足の力が弱いようです 力を数値で測ってもらうと 差が歴然としてました

左右の バランスが 崩れ気味 骨盤の高さが ずれている そのせいか 歩くと 腰に来る 動きすぎなのか💦

浮腫がマシになったので 筋トレを 本格的に 再開 しかし やり過ぎたのか 大殿筋 腰が 痛くなってしまう(´｡･д人)ｼｸｼｸ… 歩きが カクンカクンに なってしまう💦

浮腫がやっと気にならなくなってきた 朝一は気になるが… 天気が悪かったが 買い物に 目的を持って歩くと 意外に歩ける よくあるいたので 帰宅後 寝落ち💦

退院後初の診察 浮腫について相談 おさまっているようなので 大丈夫そう 3ヶ月ぐらいはなんかしらの浮腫はあるらしい 経過は良好 リハビリで 浮腫あるので マッサージを主に 歩き方が戻った

やっと浮腫がおさまってきた だが まだ少し気になる 動きがしんどい

浮腫 相変わらず 治らず 入院中から飲んでいる ロキソニン とめてみる このまま おさまると良いのだが

こないだから よく 浮腫んでるとは 思っていたが 旦那さんから めっちゃ浮腫んでると… やっぱり💦 足がうまく動きにくいのは そのせいなのか🤔