近頃 食べ過ぎ のせいか 体重が 足への負担がかかるので 少し落とさなければ😅 と言いつつ スタバでフラペチーノ

リハビリ行ってきました 最近 バランスが悪くて相談 下半身ではなく 上半身が カチコチに なっているせいで うまく 動けていないよう 身体の側面の ストレッチをならう

プールと海 両方で 動く 股関節意識して いつもの筋トレは継続 移動で長く座ると おしりが やはり 痛いが

飛行機 車 と長時間移動 空からこんな景色が ウキウキ😊😊 長く座っていたので おしりが痛いが 嬉しいが かってる ストレッチを念入りに

左右のバランスがわるいのか あしがつる かかとから 歩いているつもり になってるのか うごくとやたらつかれる

こないだ行き損なったかき氷やさん 念願叶い行ってきた😋 かき氷も美味しかったが モンブラン激うま😊😊

久しぶりに 映画を見に 二時間半近く 座り続けたら 終わった後 身体がこわばり 階段がうまく 降りれず(T . T) 暫くうごくと おさまった

夏の終わりにかき氷を と出かけた が なんと 定休日 しょうがないので スタバへ 帰りに新しくできた フルーツ大福を ジューシーで美味しかった😋

プールにてリハビリを ひたすら歩く 地上と違い 足がすいすい動く 動かしやすい 暫くあるくと あきたので 泳いでみる やはり 体力落ちているのか すぐバテバテに で またあるく 普段もって行きにくい 後ろに足を持っていく 可動域広がるかな

リハビリ行ってきました 足の裏の皮がめくれた話をすると 歩き方が 根本的に変わったからかなと テーピングしてもらい 歩いてもらうと すごく楽に まだまだ 右足の力が弱いようです 力を数値で測ってもらうと 差が歴然としてました

左右の バランスが 崩れ気味 骨盤の高さが ずれている そのせいか 歩くと 腰に来る 動きすぎなのか💦

浮腫がマシになったので 筋トレを 本格的に 再開 しかし やり過ぎたのか 大殿筋 腰が 痛くなってしまう(´｡･д人)ｼｸｼｸ… 歩きが カクンカクンに なってしまう💦

浮腫がやっと気にならなくなってきた 朝一は気になるが… 天気が悪かったが 買い物に 目的を持って歩くと 意外に歩ける よくあるいたので 帰宅後 寝落ち💦

退院後初の診察 浮腫について相談 おさまっているようなので 大丈夫そう 3ヶ月ぐらいはなんかしらの浮腫はあるらしい 経過は良好 リハビリで 浮腫あるので マッサージを主に 歩き方が戻った

やっと浮腫がおさまってきた だが まだ少し気になる 動きがしんどい

浮腫 相変わらず 治らず 入院中から飲んでいる ロキソニン とめてみる このまま おさまると良いのだが

こないだから よく 浮腫んでるとは 思っていたが 旦那さんから めっちゃ浮腫んでると… やっぱり💦 足がうまく動きにくいのは そのせいなのか🤔

手術した右側大殿筋が… 重い ダルい うごかしづらい 歩きが 異常に 疲れる 特に 何も原因思い当たらず

どうしてだろう 手術して 退院してから やたらと 足がむくむ 運動量が 少ないのか？ メディキュット 履いてみても 朝 たいして変わらず どうしたらよいのか思案中

朝から身体がかたい 仰向けで足をあげておくと楽に 浮腫んで居るようだ 動かすため 散歩にでる 暑すぎε-(´-`*) 歩きたいが 疲れて距離伸びず 階段、エスカレーター ついつい 動きの鈍い足から出しそうに

2回目のリハビリへ 姿勢の崩れ相談 骨盤の高さがだいぶんズレているようだ 右を頑張りすぎている模様 内ももに効くストレッチを習う 信号で かわりそうなので走ろうとしたら 走れない(´｡･д人)ｼｸｼｸ… 気をつけなければ スピードも以前より落ちている のんびり…

動かないと筋力落ちるので外へ 杖なし 天気が良いので 滑る心配が ないので安心 だが まだまだ 階段などの段差が 曲者 疲れてくると 足の上がりが 悪くなり バランス崩れる

夜 クーラーのせいか 朝一 足がつる 身体全体がカチコチに ゆっくり ストレッチ 体重乗せにくいので 左足に負担が セルフチェック 難しい 大殿筋も痛い 歩数はそれなりに

なかなかよく動けた 昨日は退院後初プール 身体の重さがかからないので 思うように動ける やはり リハビリには 最適なようだ 歩数も増えてきた この調子

お出かけで 長時間の移動 しんどいので車椅子を借りる 押してもらい快適(*^^*) クーラーのせいか 朝一番の関節が硬い ストレッチ しっかりしないと 歩きが段違いに 足も浮腫みやすい

退院から緊張していたが 時間が経ち始め 姿勢が保てず 腰が痛い 筋トレはしてるが まだまだ 今日は、杖なしで外を歩いた 焦りは禁物

不安なので杖を常に 退院後初 電車移動 地面の傾きがあるところが 意外に多く 歩きにくい 歩くスピードが遅いので 早い人に 足を引っ掛けられた(TT) 少しずつだが 距離のびてきた

なんとか天気が持っているうちに ヘルプマークの申請に これからの生活を考えるに必要かと 市役所にて 申請の旨伝えるとすぐにもらえた まだ 雨降ってなかったので 歩く 久しぶりに 汗だく 少しずつ 運動量 増やして行こう

退院後初リハビリ 筋力はアップしてきている 姿勢がセルフチェックの為崩れガチ 病院から駅までの10分程度の歩き 手術前からは考えられないぐらいしんどい 体力の落ちを実感 焦らず頑張ろう

外の天気が悪いので 家で過ごすことが多い リハビリの運動するが 活動量が少ない 靴を履かない時間がほとんどなので 体重移動が微妙 気がつくと楽な姿勢に